假期废掉一个孩子, 就让他待在家里, 一天到晚待在家里

放假后，看到很多孩子的日程安排，从早学到晚排满了学习任务，学习强度甚至超过上学期间。

这样的安排非常充实，但是长时间让孩子闷在家里，你知道背后潜藏的危害吗？

暑假想废掉一个孩子，就让他闷在家里，一天到晚闷在家里！这绝不是危言耸听。

还记得疫情期间有多少孩子性情大变吗？都是闷在家里闹的。

作为一名亲身经历过的家长，有很深的体会，回想起来就像一场漫长的噩梦。

那个三年，儿子正处于初二到高二的关键时期，本来热情活力、成绩名列前茅，3年断断续续在家学习，却变得烦躁不安、成绩退步。

直到可以正常上学、自由外出，孩子才慢慢恢复原来的状态。

这段不堪回首的经历，总是敲起警钟：绝不能让孩子闷在家里！

孩子闷在家里的三大危害，不容忽视：

危害一，孩子接触不到足够的阳光照射，身体健康受影响。

我们可能认为室外气温太高，阳光太晒，怕孩子中暑、晒伤，所以才让孩子待在空调屋里凉爽。

但是我们只看到了消极的一面，忽视了阳光积极的一面。

阳光可以促进维生素D的合成，维持骨骼健康，强化免疫系统，让人少生病。光靠补是不行的。而且，扪心自问，孩子坚持补了吗？

阳光可以调节人体生物钟，抑制褪黑素分泌，让人晚上睡个好觉。

记得儿子在最难的一段时间，睡眠质量差，抵抗力差，几乎每周都要生病请假。

阳光可以刺激人体产生更多多巴胺，降低皮质醇的水平。他们的直接作用就是让我们缓解焦虑、减轻压力。

不知道你有没有这样的感觉：在房间里待久了，就会感觉心中烦闷！外出晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气，就感觉整个人轻松了很多。

如果没有足够的日光照射，出现的恶果就是孩子身体变差、学习跟不上，看似每天很努力，实际上都是无用功。

危害二，孩子没有同龄伙伴玩耍，烦闷程度加重。

发展心理学强调，同伴互动在儿童认知和社会性发展中扮演着不可替代的角色。和同伴交流的快乐，家长是无法替代的。

和小孩子玩耍，做他们那个年龄该做的一切活动，是孩子的本能需求。

如果一味让孩子闷在家里，切断这个天然通道，孩子就会产生强烈的无聊感和孤独感。

拿我家二宝来说吧，他现在是8岁，每天都想着出去玩，告诉他认识的同学都去上补习班了，没有小朋友可玩。二宝说碰到谁就和谁玩，都能玩得起来。

允许他下去玩后，一玩就是两小时，回来满头大汗，快乐溢于言表。

如果不支持他出去玩，脸色就变得难看，在家里转来转去，不知道该干什么好，烦闷透顶。

危害三，孩子总是处于学习压力状态，无法释放，会出现心理健康问题。

孩子每天被学习任务塞满，持续承受学习压力，没有足够的方式、有效的途径去释放压力，转换心情，孩子就会出现焦虑、易怒、学习动力不足的心理问题。

有一项覆盖全球8万多名4-17岁儿童青少年的研究显示，疫情期间，每4个孩子就有一个有过抑郁，每5个孩子就有1个经历过焦虑。出现心理问题的人数和之前相比增加了一倍。

当时，学习任务非常繁重，早上6点多就要背诵打卡，作业任务一直安排到11点多，很多孩子半夜还没写完作业，整天憋在家里不出去，能不出问题吗？

应该怎么平衡闷在家里和外出的问题呢？

明白了闷在家里的危害，我们就不能无动于衷，想办法让孩子走出去。

方法一、每天和孩子一起遛弯

很多家长是上班族，白天没有时间陪孩子，下班后再陪也不迟。现在白天时间长，晚上气温低下来，正好能弥补孩子户外的需求。

每天晚饭后，抽出半小时到一小时的时间，和孩子到小区内、周边公园内遛弯或骑行，都是非常不错的选择。

在路上一边走一边聊天，孩子的身体需要和情感满足一举两得。

方法二、周末多带孩子亲子互动

周末是休闲的黄金时间，可以安排丰富的家庭活动：

去徒步、去爬山、去露营、去农场、去游乐场、去动物园、去植物园、去参加社区活动等等，和孩子共同参与、共同体验，让孩子在广泛接触外界的同时，感受父母的关爱。

方法三、报几个有意义的兴趣班

兴趣班可以提供释放能量的出口和社交场景，满足孩子身体和社交需要。

本来不想给孩子报兴趣班，但是发现孩子对同伴关系的需要特别强烈，加上不想让孩子闷在家里，就选择了兴趣班。

选择兴趣班的思路是动静结合，既让孩子有足够的户外时间，又要能陶冶情操。避免报太多文化科目补习班，给孩子增加学习负担。

我家二宝学的是足球和美术。足球在室外，下午4点30分开始，虽然还有些热，但孩子们一点都不怕，照样踢得热火朝天，身体没有任何不适反应。

其实，挑选好合理的时间进行户外运动，孩子不会受伤害。

不让孩子闷在家里，实际执行后的收获

二宝按照兴趣班的课程安排有规律地上课，不上课的时段，我们会带他去爬山、去公园，补上户外缺失的一部分。

实践证明，当孩子不再闷在家里，效果令人欣慰：

孩子精力充沛，睡眠质量很好，一觉睡到大天亮。这就是充足的户外活动和社交释放带来的旺盛精力。

孩子心情愉悦，每天都是笑容满面。阳光、伙伴、新鲜体验，让孩子感到有种快乐，情绪更加积极。

孩子学习效率很高，因为身心都得到释放和滋养，大脑更清醒，专注力自然更强，学习事半功倍。

写在最后：

暑假，不是学校生活的延续，而是修正身心、自主探索、自然成长的宝贵时期。

如果让孩子一天到晚闷在家里苦学，就会剥夺他们发展身心健康、丰富社交能力的机会，这不是弯道超车，而是闭门造车，最终可能会废掉孩子的活力和潜能。

阳光、伙伴、自由奔跑、开怀大笑，才是滋养孩子最好的养分！别让孩子闷在家里，让孩子走出去，拥抱一个活力满满的暑假吧。